nie wiem

No ale jakbym to skonstrułował pod tym kontem to też by było źle :) Oczywiście wiem ze nie ma człowieka który nie ma wgl tłuszczu. A temat założyłem żeby wiedziec czy to dobrze czy słabo jak tyle na mnie

Z tego co wiem to nagród nie będzie. Temat był poruszany po ostatniej edycji i nic się w tej kwestii nie zmieniło (chyba). Trochę osób deklarowało, że chce się bawić nawet bez nagród, więc jest kolejna edycja.

pozwolę się podpiąć pod temat. Mianowicie do tej pory biegałam w zwykłych adidasach i spokojnie, nic mnie nie bolało. Ostatnio kupiłam sobie buty do biegania- adidas Vanquish 2 i przy pierwszym wybieganiu bolą mnie piszczele i stopy. Rozmiar buta jest ok, mam jeszcze luz, bo wiem, że stopy podczas biegu moga puchnąć. Ale dlaczego tak się dzieje? [...]

Oj kava, to nie takie proste jak piszesz. Wiem, bo kiedyś podobnie postępowałam. Po prostu musisz przestać o tym tak obsesyjnie myśleć, a jak już chcesz dbać o siebie to zadbaj, ale rozsądnie.

miska na dzis . Zjadlam pierwsze 2 posilki tylko odwrotna kolejnosc :-PP Cos zmienic? Wiem, orzechy to nie posilek @-| ale tym lososiem sie najadlam a gdzie tu jeszcze dobic 2500 :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66c896816b184982aa088262e4223652.jpg

Ma w Tabsach.. a to jeszcze gorsze... Galaretki dobra sprawa wiem i stosuje .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.

Skibek nic nie rozumiem z twojej wypowiedzi...to ze nas tam pogonia to wiem ale to weynika z samej konwecji a nie z tego ze odbedzie sie w tym a nie w innym osrodku...szukam miejsca sprawdzonego bo wole tak niz jechac w ciemno...i ani ja ani Grasik nie jestesmy chlopakami....

"wiem czy to ma byc na mase czy na co" - nie no po takich wypowiedziach to trace wiare w rodzaj ludzki... ma ktoś ci ułożyć plan czego nikt tu za ciebie nie zrobi (jedynie poprawi jak wrzucisz), spoko, jakoś strawić można bo było już sporo podobnym próśb, ale jak nie wiesz NA CO SAM CHCESZ ĆWICZYĆ to jak ten ktoś (jak się znajdzie taki [...]

wiem ze silownia do podstawa Dieta to podstawa ... ułóż dietę na masę, masz posty podwieszone w dziale odżywianie nie zakładaj 3 tematów ....

Popuść zwieracze i jedz,pij co tam lubisz, taka regeneracja dobrze Ci zrobi. Też kiedyś miałem problemy jak koleżanka wyżej, że przejmowałem się dietą, jedzenie mną władało że tak powiem, planowałem podczas wyjazdów co kiedy zjem. Teraz wiem, że takie podejście jest conajmniej nie zdrowe i jak właśnie jedzenie jest dla kogoś czymś, o czym myśli [...]

No tak, do bicia pijaczkow sepiacych drobne to wszystko sie na da. Chyba ze trafi sie nie na tego sepa co trzeba. A jako ze w studenckich czasah sam sepilem, to wiem na kogo mozna sie nadziac. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

no zaszedł:))))i az mnie dziwi Sonbaty ,ze takich ******ł nie zdementujesz:))ale wiem ..czekałes na mnie:)))) herkules ....posłuchaj mojej rady-przenies sie na zachood bo tam jest lepszy tlen ,zmien ojca ,matke dziadkoow i psa :))bo sa polakami,wyrzeknij sie w koncu (bez obrazy)takiej osoby jak Papierz-bo jest tez polakiem. Widzisz moze faktycznie [...]

BULMASTIF tez spoko co by nie bylo hehe . no more questions . pozostaje podziekowac. ps. ja chyba zdecyduje sie na ud2 faftaq , wiem i uwazam ze masz racje . sam pamietam ze gdy w czasach gdy moja aktywnosc na forum byla troche wieksza niz na chwile obecna na 70% tematow nie odpowiadalem w zaden sposob . byly one naprawde zenujace i ktos pytal o [...]

Wiem, ale on pyta o taktykę. Jak rzuci ostre tempo, to zatrzyma się w połowie i nie będzie nawet miał siły dojść to mety. A jak pobiegnie spokojnie, na miarę swoich możliwości, powinno być dużo lepiej.

Bez sprzetu ciezko bedzie ale zawsze zostaje rownie fajny trening domatora. Oczywiscie kompletny trening domatora nie tylko klatka i od pasa w gore bo nei tedy droga. Jak mozna nie trenowac nog a przykladac sie do klaty? Na nogi panny nie patrza co nie ja wiem. ZErknij moze Cie zmotywuje: www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html W razie [...]

ok będziemy czekać. Powiem Ci tylko że ja nie mam wagi i jakoś sobie radzę, np. kupuję pierś z kuraka w sklepie to wiem ile waży, chleb ma przypuśćmy 400g cały i liczę kromki i dzielę wagę chleba przez kromki i wychodzi mi ile waży średnio jedna kromka, zazwyczaj w jednym posiłku jem pół chleba. Oliwę leję na łyżkę, ma mniej więcej 15g. Jajko ma [...]

NIE POWODUJE SPADKU SIŁ , TZN NIE TRWALEGO, ORGANIZM MA ZDOLNOŚCI REGENERACYJNE WIĘC NIE UMRZESZ OD TEGO... JEŻELI ODDAJESZ KREW TO DAM CI SOGA, SAM TEZ ODDAJE, TO DOBRA INICJATYWA Z DOŚWIADCZENIA WIEM, ZE LEPIEJ NIE ĆWICZYĆ W DZIEN ODDANIA KRWI, CHOCIAŻ ZDARZAŁO MI SIĘ I TAK Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-03-03 14:08:25

Przy klacie pracuje triceps, a mimo tego wiele osób go robi :) Jeżeli chcesz zamien bic z tricepsem, ale to nie robi różnicy, wiem ze przy klacie beirze się mniej na trica ale za to stawy sa już rozgrzane, nie zniechęć się mniejszym cieżarem, siła i masa i tak bedzie szła :) Jestem tylko troche bardziej zaawansowany od ciebie wiec czytaj opinie [...]

Żeby nie brać się za ciężary to ja wiem.. Duuużo osób już mi to mówiło.. A co do tej siłowni w szkoły to jest mały problem bo póki co to są wakacje.. i szkoła nie czynna a mi zależy żeby to było jak najszybciej.. Dużo osób mi mówiło żebym chodził biegać.. Ale czy to pomoże to niewiem :(

Śmieją się z zazdrości i z niewiedzy, ze mnie też się śmiali że biorę Gainery ( nazywali to dopalaczami i że oszukuję ) i że po miesiącu jeszcze nie wyglądam jak Arnold. Jeśli nie zmieniasz ćwiczeń odpowiednio często to możliwe że spotkał cię zastój, zmień ćwiczenia i powinno ruszyć, chociaż czy ja wiem czy w tak młodym wieku może to być zastój. [...]